Renforcement musculaire
Au programme
Tu souhaites perdre du poids, te tonifier, améliorer ta posture, galber ta silhouette, évacuer le stress et les toxines ou simplement te maintenir en forme? Ce cours est fait pour toi !
Les exercices de renforcement musculaire vont t’amener vers une meilleure forme physique, un regain de vitalité et une silhouette raffermie.
Un cours complet et ludique
Les cours débutent par un échauffement de la structure musculo-squelettique et se terminent par des étirements. Le cœur du cours est constitué d’exercices de renforcement musculaire ciblant chaque partie du corps : abdos, fessiers, cuisses, dos, épaules, pectoraux, bras.
Adapté à ton niveau
J’adapte les exercices à ton niveau, je t’encourage, je te corrige et je t’encourage à te dépasser avec humour et bienveillante ;-).
Une ambiance chaleureuse
Les cours se déroulent dans une atmosphère décontractée et joyeuse propice au dépassement de soi 😉 Eh oui! L’objectif est de passer un bon moment ensemble en travaillant, en transpirant, en progressant.
Prête ? Alors prends tes baskets et ta bouteille d’eau et viens nous rejoindre !
De quoi ai-je besoin?
Pour suivre une activité participative en visioconférence tu as simplement besoin d’un ordinateur posé dans un endroit avec un peu d’espace pour te déplacer et pour que la caméra de l’ordinateur puisse te filmer debout.
Pour une installation améliorée
Tu peux brancher ton ordinateur à ta télé avec un câble HDMI pour voir l’animateur en plus grand.
N’oublies pas de te munir d’une bouteille d’eau et de ta bonne humeur !
Comment se déroule une activité dans le eClub?
Avant chaque activité, tu recevras par email un lien de connexion à la visioconférence. Ce lien est également accessible depuis ton espace « Mon Compte » 2h avant le début. En cliquant sur ce lien, tu accéderas à l’activité. Tu verras sur ton écran ton coach en tant que hôte de la réunion puis tous les autres participants.
Une expérience très proche des activités en présentiel
Les activités se font en petits groupes. Cela permet à l’animateur de vous voir tous sur son écran. Il peut ainsi corriger et interagir individuellement avec vous en direct, et adapter l’activité à votre groupe au fur et à mesure.
Tu vivras une expérience riche, qui t’extraira de ton quotidien, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
