Cours de Yoga | Prana Box : Hatha Yoga / Yoga Nidra
Au programme
Déroulement
Ma Prana Box c’est une version concentrée de ma pratique personnelle : un peu de respirations, un peu d’asanas, un peu de relaxation, un peu de prana nidra et un peu de méditation.
Ce cours est basé sur un mélange d’exercices physiques et mentaux qui agissent ensemble sur vos corps.
(Hatha Yoga/Yoga Nidra)
Bénéfices
Mes cours renforcent la coordination des mouvements et de la respiration, augmentent la concentration et aident à apprécier le flux continue des pensées
La synergie Hatha/Nidra
La pratique posturale et de la respiration met l’accent sur la mécanique du corps et du souffle. Chaque posture ou mouvement à sa propre respiration et cette relation évolue dans le temps. C’est la gestion de cet équilibre qui devrait nous guider.
Le Yoga Nidra est comme un espace de flottement entre la veille et le rêve. Cet état unique que tu connais déjà, est l’instant juste avant l’endormissement ou bien encore juste avant le réveil. Cet entre deux est propice à l’ expérience d’une relaxation très intense; l’harmonie corps/esprit apporte un regain d’énergie et une sensation de calme intérieur.
Pense à prendre ton tapis, un coussin, une couverture et porte une tenue confortable 😉
Pour qui ?
(N’oublies pas de me prévenir avant le cours, si tu as un problème physique)
Contre-indications
Ce cours de Yoga est déconseillé aux femmes enceintes. Dans ce cas, choisis plutôt un Yoga prénatal, plus adapté.
Promos
Je propose des offres pour 10 et 20 cours à des tarifs réduits. Tu pourras en profiter en saisissant les Codes Promos ci-dessous:
- PRANA_BOX_10 : -20€ soit 10 cours à 100€ au lieu de 120€
- PRANA_BOX_20 : -60€ soit 20 cours à 180€ au lieu de 240€
De quoi ai-je besoin?
Pour suivre une activité participative en visioconférence tu as simplement besoin d’un ordinateur posé dans un endroit avec un peu d’espace pour te déplacer et pour que la caméra de l’ordinateur puisse te filmer debout.
Pour une installation améliorée
Tu peux brancher ton ordinateur à ta télé avec un câble HDMI pour voir l’animateur en plus grand.
N’oublies pas de te munir d’une bouteille d’eau et de ta bonne humeur !
Comment se déroule une activité dans le eClub?
Avant chaque activité, tu recevras par email un lien de connexion à la visioconférence. Ce lien est également accessible depuis ton espace « Mon Compte » 2h avant le début. En cliquant sur ce lien, tu accéderas à l’activité. Tu verras sur ton écran ton coach en tant que hôte de la réunion puis tous les autres participants.
Une expérience très proche des activités en présentiel
Les activités se font en petits groupes. Cela permet à l’animateur de vous voir tous sur son écran. Il peut ainsi corriger et interagir individuellement avec vous en direct, et adapter l’activité à votre groupe au fur et à mesure.
Tu vivras une expérience riche, qui t’extraira de ton quotidien, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
5 avis pour Cours de Yoga | Prana Box : Hatha Yoga / Yoga Nidra
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CLAUDIA TAINA (client confirmé) –
Olivier est un très bon professeur. Le cours est dynamique et très complet dans le travail corporel avec un véritable temps de relaxation à la fin. Les exercices sont en prime adaptés en fonction des niveaux des élèves. Je vous le recommande.
Eva Ordóñez Flores (client confirmé) –
Débutante en yoga, c’était mon tout premier cours. Olivier explique en détail tous les mouvements, anticipe les éventuelles difficultés, et surtout, tient compte des particularités de chacun. Perso, j’ai un problème dans les cervicales et il a adapté les mouvements pour que je puisse en bénéficier sans problèmes. Le cours termine avec une relaxation extrêmement apaisante. Un espace pour les questions est les commentaires clôture la séance. Merci Olivier! Je le recommande à 200% !
Karine (client confirmé) –
Super cours ! Apaiser le corps et l’esprit après un Vinyasa exigeant et un Nidra relaxant. Le format 1h30 est impeccable pour tirer tous les benefices de la séance.
Merci Olivier 🙏
Nadine Rodrigues (client confirmé) –
Cours très agréable, complet et équilibré. En fin de cours, je me sens très détendue via le yoga nidra. Merci Olivier et à lundi prochain. *****
Marie (client confirmé) –
Un cours qui fait du bien! On a travaillé tout le corps, progressivement, en douceur. Le prof donne des explications très claires, nous regarde et adapte les postures par rapport à notre niveau. J’ai fini le cours super contente et ultra détenue 😊👍