Clase de Yoga | Prana Box : Hatha Yoga / Yoga Nidra
Au programme
Proceso
Mi Prana Box es una versión concentrada de mi práctica personal: un poco de respiración, un poco de asanas, un poco de relajación, un poco de prana nidra y un poco de meditación.
Este curso se basa en una combinación de ejercicios físicos y mentales que trabajan juntos en sus cuerpos.
(Hatha Yoga / Yoga Nidra)
Beneficios
Mis clases fortalecen la coordinación del movimiento y la respiración, aumentan la concentración y ayudan a apreciar el flujo continuo de pensamientos.
Combianción Hatha Yoga / Yoga Nidra
La práctica de la postura y la respiración enfatiza la mecánica del cuerpo y la respiración. Cada postura o movimiento tiene su propia respiración y esta relación evoluciona con el tiempo. Es la gestión de este equilibrio lo que debe guiarnos.
Yoga nidra es como un espacio flotante entre la vigilia y el sueño. Este estado único que ya conoces, es el momento justo antes de conciliar el sueño o incluso antes de despertar. Este intermedio conduce a la experiencia de una relajación muy intensa; La armonía cuerpo / mente aporta energía renovada y una sensación de calma interior.
Recuerda llevar tu colchoneta, almohada, manta y llevar un atuendo cómodo.
Para quien?
(Avísame antes de clase, si tienes algún problema físico)
Contraindicaciones
Este curso de Yoga no está recomendado para mujeres embarazadas, prefieren un Yoga prenatal más adecuado.
Ofertas
Ofrezco ofertas para 10 y 20 lecciones a precios reducidos. Puede aprovecharlo ingresando los códigos promocionales a continuación:
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De quoi ai-je besoin?
Pour suivre une activité participative en visioconférence tu as simplement besoin d’un ordinateur posé dans un endroit avec un peu d’espace pour te déplacer et pour que la caméra de l’ordinateur puisse te filmer debout.
Pour une installation améliorée
Tu peux brancher ton ordinateur à ta télé avec un câble HDMI pour voir l’animateur en plus grand.
N’oublies pas de te munir d’une bouteille d’eau et de ta bonne humeur !
Comment se déroule une activité dans le eClub?
Avant chaque activité, tu recevras par email un lien de connexion à la visioconférence. Ce lien est également accessible depuis ton espace «Mon Compte» 2h avant le début. En cliquant sur ce lien, tu accéderas à l’activité. Tu verras sur ton écran ton coach en tant que hôte de la réunion puis tous les autres participants.
Une expérience très proche des activités en présentiel
Les activités se font en petits groupes. Cela permet à l’animateur de vous voir tous sur son écran. Il peut ainsi corriger et interagir individuellement avec vous en direct, et adapter l’activité à votre groupe au fur et à mesure.
Tu vivras une expérience riche, qui t’extraira de ton quotidien, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Valoraciones
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CLAUDIA TAINA (propietario verificado) –
Olivier est un très bon professeur. Le cours est dynamique et très complet dans le travail corporel avec un véritable temps de relaxation à la fin. Les exercices sont en prime adaptés en fonction des niveaux des élèves. Je vous le recommande.
Eva Ordóñez Flores (propietario verificado) –
Débutante en yoga, c’était mon tout premier cours. Olivier explique en détail tous les mouvements, anticipe les éventuelles difficultés, et surtout, tient compte des particularités de chacun. Perso, j’ai un problème dans les cervicales et il a adapté les mouvements pour que je puisse en bénéficier sans problèmes. Le cours termine avec une relaxation extrêmement apaisante. Un espace pour les questions est les commentaires clôture la séance. Merci Olivier! Je le recommande à 200% !
Karine (propietario verificado) –
Super cours ! Apaiser le corps et l’esprit après un Vinyasa exigeant et un Nidra relaxant. Le format 1h30 est impeccable pour tirer tous les benefices de la séance.
Merci Olivier 🙏
Nadine Rodrigues (propietario verificado) –
Cours très agréable, complet et équilibré. En fin de cours, je me sens très détendue via le yoga nidra. Merci Olivier et à lundi prochain. *****
Marie (propietario verificado) –
Un cours qui fait du bien! On a travaillé tout le corps, progressivement, en douceur. Le prof donne des explications très claires, nous regarde et adapte les postures par rapport à notre niveau. J’ai fini le cours super contente et ultra détenue 😊👍