Yoga Class | Prana Box : Hatha Yoga / Yoga Nidra
Au programme
Process
My Prana Box is a concentrated version of my personal practice: breaths, asanas, relaxation, prana Nidra, and meditation.
This course is based on a mixture of physical and mental exercises that work together on your bodies.
(Hatha Yoga / Yoga Nidra)
Benefits
My classes strengthen coordination of movement and breathing, increase concentration and help to appreciate the continuous flow of thoughts.
Hatha / Nidra synergy
The practice of posture and breathing emphasizes the mechanics of the body and the breath. Each posture or movement has its own breathing and this relationship evolves over time. It is the management of this balance that should guide us.
Yoga Nidra is like a floating space between waking and dreaming. This unique state that you already know is the moment just before falling asleep or even just before waking up. This in-between is conducive to the experience of very intense relaxation; body/mind harmony brings renewed energy and a feeling of inner calm.
Remember to take your mat, pillow, blanket and wear a comfortable outfit
For who?
This course is open to all those who wish to discover, experience, and deepen the benefits of Yoga. Whether you are a complete beginner, intermediate, or having regular practice; this Yoga class is designed for you!
(Notify me before class, if you have a physical problem)
Contraindications
This Yoga class is not recommended for pregnant women, prefer a more suitable prenatal Yoga.
Offers
I offer reduced prices for 10 and 20 lessons. You can take advantage of it by entering the Promotional Codes below:
- PRANA_BOX_10 : -20€ i.e. 10 lessons at 100 € instead of 120 €
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De quoi ai-je besoin?
Pour suivre une activité participative en visioconférence tu as simplement besoin d’un ordinateur posé dans un endroit avec un peu d’espace pour te déplacer et pour que la caméra de l’ordinateur puisse te filmer debout.
Pour une installation améliorée
Tu peux brancher ton ordinateur à ta télé avec un câble HDMI pour voir l’animateur en plus grand.
N’oublies pas de te munir d’une bouteille d’eau et de ta bonne humeur !
Comment se déroule une activité dans le eClub?
Avant chaque activité, tu recevras par email un lien de connexion à la visioconférence. Ce lien est également accessible depuis ton espace “Mon Compte” 2h avant le début. En cliquant sur ce lien, tu accéderas à l’activité. Tu verras sur ton écran ton coach en tant que hôte de la réunion puis tous les autres participants.
Une expérience très proche des activités en présentiel
Les activités se font en petits groupes. Cela permet à l’animateur de vous voir tous sur son écran. Il peut ainsi corriger et interagir individuellement avec vous en direct, et adapter l’activité à votre groupe au fur et à mesure.
Tu vivras une expérience riche, qui t’extraira de ton quotidien, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Reviews
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CLAUDIA TAINA (verified owner) –
Olivier est un très bon professeur. Le cours est dynamique et très complet dans le travail corporel avec un véritable temps de relaxation à la fin. Les exercices sont en prime adaptés en fonction des niveaux des élèves. Je vous le recommande.
Eva Ordóñez Flores (verified owner) –
Débutante en yoga, c’était mon tout premier cours. Olivier explique en détail tous les mouvements, anticipe les éventuelles difficultés, et surtout, tient compte des particularités de chacun. Perso, j’ai un problème dans les cervicales et il a adapté les mouvements pour que je puisse en bénéficier sans problèmes. Le cours termine avec une relaxation extrêmement apaisante. Un espace pour les questions est les commentaires clôture la séance. Merci Olivier! Je le recommande à 200% !
Karine (verified owner) –
Super cours ! Apaiser le corps et l’esprit après un Vinyasa exigeant et un Nidra relaxant. Le format 1h30 est impeccable pour tirer tous les benefices de la séance.
Merci Olivier 🙏
Nadine Rodrigues (verified owner) –
Cours très agréable, complet et équilibré. En fin de cours, je me sens très détendue via le yoga nidra. Merci Olivier et à lundi prochain. *****
Marie (verified owner) –
Un cours qui fait du bien! On a travaillé tout le corps, progressivement, en douceur. Le prof donne des explications très claires, nous regarde et adapte les postures par rapport à notre niveau. J’ai fini le cours super contente et ultra détenue 😊👍