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Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie

Sw Sivananda

A LA DÉCOUVERTE DU YOGA

A 20 ans j’ai suivi mon premier cours de Yoga sur la moquette bleue d’Eva Ruchpaul : mon premier cobra, mes premières salutations au soleil…
C’est au Centre Sivananda que j’ai découvert la richesse et la diversité de cette discipline : 
  • Le Bakti Yoga avec le chant des mantras et l’aspect dévotionnel.
  • Le Karma Yoga ou le Yoga de l’action désintéressée, basé sur les enseignements de la Bhagavad Gita. 
  • Le Raja Yoga et la maîtrise du mental par la méditation, synthétisé par Patanjali dans les Yogas Sutras. 
  • Le Jnana Yoga est une approche plus intellectuelle de la connaissance du soi et de la sagesse.

LES ENSEIGNEMENTS

J’ai suivi la formation certifiante à l’Ashram Sivananda et depuis 5 ans, je transmet le Yoga avec joie, passion et dynamisme.
J’ai découvert depuis d’autres pratiques comme la sonothérapie et les massages sonores (bols tibétains) avec Marie Millaet le Yoga Nidra (Le Yoga du sommeil) qui sont des outils pleins de bienfaits, qui procure une relaxation profonde du corps et du mental. Ces 2 techniques ont fait l’objet d’études scientifiques montrant l’impact sur la gestion du stress et sur la qualité du sommeil. J’ai suivi des cours de Nidra à l’école Satyananda et la formation de Matthieu.

CE QUE J’AIME TRANSMETTRE

J’enseigne aussi bien dans des centres ou studios de yoga qu’en entreprises. Mes cours sont parfois doux ou dynamiques. L’essentiel pour moi est de susciter chez vous la curiosité et l’envie de continuer. 
Chacun doit trouver son rythme, commencer dès aujourd’hui là où vous êtes ;
Le Yoga c’est MAINTENANT
Mon intention est de puiser dans les enseignements traditionnels du yoga, les outils pour adapter mes cours et les rendre plus adaptés à notre époque. Je propose des cours de Yoga postural : Hatha Yoga, Yoga Flows et Vinyasa. J’anime des ateliers de Yoga Nidra Sonore aux bols tibétains
Toutes ces pratiques ont finalement la même intention : découvrir et/ou approfondir la méditation.

LA RELAXATION : UN ART NECESSAIRE

Qu’est ce qui m’empêche de vivre pleinement chaque instant ? Les autres, le bruit ou le manque de quelque chose? Et si je pouvais être, non pas ceci ou cela, mais simplement me laisser vivre, être là, maintenant…
Quelque soit votre objectif, la relaxation est un art nécessaire. Relaxologue, est un mot qui me convient parfaitement.
Nous sommes comme un instrument qu’il faut entretenir et accorder :  

Si tu tends trop la corde elle casse. Si tu ne l’a tends pas assez elle ne sonne pas.  

Bouddha

Les activités que je propose visent à apporter un booster d’énergie nécessaire à l’action, elle permettent d’équilibrer et d’harmoniser l’énergie. Quand le corps et le mental se libèrent des schémas qui nous épuisent, même quelques instants les bienfaits se font ressentir dans le temps. C’est comme une impulsion positive et contagieuse.

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